miércoles, 22 de abril de 2009

Se fue

Me quedo sola




Una canción agradable!!!

Conflictos

Desencadenantes de los conflictos
En circunstancias normales las parejas, aunque no sean felices, se amoldan y no surgen los conflictos, estos aparecen cuando se dan circunstancias importantes de cambio, es decir, situaciones estresantes como:
Cambios laborales tanto negativos como positivos: paro, ascensos;
La jubilación.
Enfermedades;
Problemas económicos,
La paternidad/ maternidad,

Todos, positivos y negativos, son fuentes de estrés que exigen a la pareja poner en marcha sus habilidades de comunicación y de resolución de conflictos, además de la motivación para mantenerse juntos y la capacidad de reconocer las debilidades delante del otro y que el otro las reciba sin castigarlas.
Forma de los conflictos (Conductas)
En los conflictos se establecen formas de conductas que se hacen crónicas y agravan los problemas, algunos de ellos son:
Reciprocidad negativa.
El más problemático es cuando a una comunicación negativa se responde generalmente con otra comunicación negativa por parte del otro estableciéndose una reciprocidad en la negatividad que puede acabar en una escalada de violencia. Es la justicia del ojo por ojo.
Se discute acerca de la propia relación.
Uno de los métodos que se utilizan para resolver los problemas de comunicación es el empleo de la metacomunicación, es decir, reflexionar sobre la forma en que se está dando la comunicación. Por ejemplo, se dice “no me estás escuchando” para intentar que haya una escucha, pero el mensaje no verbal agresivo va acompañado, en general, por un componente no verbal agresivo, y el que responde lo hace al componente agresivo, lo que lleva a más discusiones, metiéndose en un círculo vicioso. En los matrimonios sin problemas contestan a la metacomunicación y no al componente emocional
La mujer ataca y el hombre evita o calla.
Este patrón se da cuando la mujer da respuestas hostiles mientras que el hombre se retira o no contesta, ante lo que la mujer incrementa su hostilidad porque no se solucionan los problemas. En esta escalada el hombre, quizás constitucionalmente tiene una reacción fisiológica más negativa y la aguanta menos.

Todos estos patrones de conductas pretenden la mayoría de las veces resolver el conflicto, pero no solamente no lo resuelven, sino que lo perpetúan y la propia interacción se convierte en el problema que lleva a la separación. No siempre los conflictos llevan a la ruptura. Se ha reportado un tipo de conflictos en los que el marido se enfada e inicia la discusión con ánimo de resolver el problema. Cuando se tiene éxito, la relación puede salir fortalecida, en estos casos el conflicto vivido por los hijos no es negativo para ellos, incluso puede ser una ocasión para aprender a ser asertivos
Forma de los conflictos (Pensamientos)
Atención selectiva.
Las parejas en conflicto solamente se fijan en las conductas negativas del otro y tienden a no ver o a disminuir la importancia de las conductas positivas.
Atribuciones.
La atribución del problema a determinadas causas se ve como un elemento necesario para su solución, pero si no se hacen las atribuciones correctas se asegura el conflicto. Por ejemplo cuando se echa buscan culpables o se achacan los problemas a malas intenciones que nunca se pueden probar o a elementos que no se pueden cambiar como la propia personalidad.
Expectativas:
Si aparece una discrepancia entre lo que creen los esposos que debería ser el matrimonio y lo que perciben que es, tanto en cualidad como en cantidad, los problemas están asegurados. Se plasma en frases como “Esto no tiene solución”. “Debería ser así”
Ideas irracionales:
Algunas ideas aparentemente normales pueden se un foco de conflictos solamente por no ser conscientes de que lo que se piensa no es racional. Algunas de estas ideas son: Estar en desacuerdo es destructivo de la relación, los miembros de la pareja deben ser capaces de averiguar los deseos, pensamientos y emociones del otro, uno debe ser un compañero sexual perfecto del otro, los conflictos se deben a diferencias innatas asociadas al sexo.

Garcia J. (2004). Los conflictos en la pareja. Centro de psicologia clinica y psicoterapia. (en linea) disponible en:http://www.cop.es/colegiados/M-00451/Pareja.htm. accesado el dia 22 de abril de 2009. 6:44 pm

HISTORIA DE AMOR



´****++disfruten esta canción´´´´
Video de ser mejor amigos que pareja, ¿tu que prefieres?

Las mejores parejas de telenovela



Para que recuerden y se rian!!!

ESPACIOS PERSONALES EN LA PAREJA


La vida de pareja involucra también la necesidad de espacios personales para cada uno de sus miembros. Esto significa que cada uno tenga espacios de tiempo para desarrollarse como persona y aportar elementos nuevos para enriquecer la relación. Esto genera muchas veces temor de perder al otro cada vez que este intenta buscar estos tiempos para sí mismo, pero el miedo inicial desaparece en la medida que la pareja es capaz de establecer relaciones más profundas y significativas. Es fundamental que esto pueda darse en ambos miembros de la pareja para que no surjan sentimientos de desigualdad e injusticia ante la posibilidad de contar con estos espacios personales. Existen algunas parejas que establecen relaciones simbióticas (en las que ambos son como uno solo) que generalmente determinan un estilo de vida solitario, con pocas amistades, y en las que cada uno depende del otro. El riesgo de estas relaciones es la soledad de la pareja frente al mundo externo y el rigidizarse demasiado en este estilo de vivir hacia el interior de la familia y la pareja. Esto también puede ser vivido por alguno de los miembros como una pérdida de su identidad personal, provocando sentimientos de rabia y frustración difíciles de enfrentar para ambos.

REFERENCIA:

Bolívar, Ximena. (2007). Expectativas de Pareja. en Ecovisiones (en linea). (Accesado el 22 de Abril de 2009) http://www.ecovisiones.cl/informacion/construirpareja.htm

Conflictos de pareja

En este texto encontraran algunos limites que se pueden dar dentro de una relacion de pareja y mitos alrededor de estas relaciones.

http://www.sexpol.net/imgContenidos/Conflictos%20de%20pareja%20consideraciones%20sobre%20los%20mitos%20influyentes.pdf

EL PROCESO DEL DUELO.


CIRCUNSTANCIAS QUE AGRAVAN EL PROCESO DE DUELO.


Pareja:
Supone una doble perdida- Ser querido.- Ser que conforma un Rol.


Para los viudas supone más consecuencias materiales y económicas.. Para los viudos las secuelas son emocionales y de competencia funcional, actividades diarias.Afrontamiento ligado al genero y la edad:- La mujer pasa de un patrón más tierno a uno más duro.- El varón de un estilo menos emocional y mas duro a uno más tierno y emocional.- Influencia benéfica de casarse de nuevo en aquellas parejas que lo deseen.



SINTOMATOLOGÍA DEL PROCESO DUELO.


Reacciones patológicas del duelo:
Es importante identificar y conocer las fases para abordar la patología del mismo.


Duelo patológico: Tristeza, soledad, fatiga, frialdad, autorechazo, hipersendibilidad, sequedad de boca, opresión gástrica, trastornos del sueño.


También suelen aparecer alucinaciones audiovisuales. Pensar en la presencia de la persona fallecida. Temor a volverse loco. Hiperactividad, frecuentes visitas al cementerio. La persona sufre de egocentrismo, vive sus propios sentimientos en un aspecto esencial como un aspecto esencial del proceso de separación de la persona.


Frecuencia de los síntomas depresivos y síntomas.

* Idea de suicidio:- Infrecuente.- En jóvenes el primer mes.- Duelo patológico.* Enlentecimiento generalizado en respuestas motoras.* Inhibición, motivación absoluta.* Petrificación.*

Culpabilidad: por omisión no naturaleza patológica, culpabilidad obsesiva generalizada.* Reacción severa en aniversario:rara, mal pronostico.* Apetito:Se recupera aproximadamente a mitad del año.


CARACTERÍSTICAS DEL DUELO.


Reacción tardía de duelo. Aflicción tardía.Reacciones desproporcionadas.. Hiperactividad sin sentido de perdida.. Adquisición de síntomas de difunto.. Alteración importante en la relación familiar, amigos.. Hostilidad hacia personas especificas.. Actividad auto rechazo.. Depresión con agitación.Reacciones raras:. Petrificación.. Ideación intento suicidio.

Por Arriesgarnos Jennifer López & Marc Anthony

La Influencia de los Conflictos Personales en la Relación de Pareja


Generalmente, los conflictos de pareja son generados por conflictos o situaciones personales que aún no han estado resueltas.
Como individuos únicos que somos, aún estando con pareja, a lo largo de nuestra vida hemos vivido muchas situaciones que no han sido superadas como podrían ser la falta de efecto por parte de los cuidadores (en la edad infantil), una educación excesivamente rígida, rupturas o pérdidas de los seres queridos, situaciones traumáticas o muchas otras situaciones que pueden darse y que marcan severamente (y muchas veces inconscientemente) a la persona.
Éstas situaciones son las que van generando un perfil de la personalidad del individuo y es por esta razón que representan una gran influencia en las relaciones que esta persona pueda establecer con otros individuos y sobretodo con la pareja ya que es en ella donde se proyectan la mayoría de los conflictos.
Para que esta influencia no afecte negativamente a la relación de pareja es preciso que, en primer lugar, tomemos consciencia de la presencia de estas dificultades y no intentar negarlas. Y en segundo lugar, es preciso trabajar poco a poco y con constancia, todos estos aspectos.
Aonimo. (2006). Influencia. (En linea) Disponible en: http://www.dietafitness.com/la-influencia-de-los-conflictos-personales-en-la-relacion-de-pareja.html. Accesado el dia 22 de abril de 2009, 6:13 pm.

RELACIONES DE PAREJA

En la siquiente pagina encontraras temas que refieren a las relaciones de pareja entre ellos: ¿que e suna pareja?¿tipos de pareja?¿formas de comunicación en la parejas?, entre otros. te servirá para obtener una visión general sobre las relaciones de pareja.

http://www.scribd.com/doc/11557204/Relaciones-de-Pareja

Patrón de conducta


Patrón de conducta

Patrón de conducta, también denominado pauta de
conducta, es el tipo de conducta que sirve como modelo. Los patrones de conducta son normas de carácter específico que sirven de guía para orientar la acción ante circunstancias específicas.

La acción humana, “las maneras de obrar, pensar o sentir”, obedece a unas reglas externas comunes y colectivas, conocidas y aceptadas por la totalidad de la sociedad. La conducta humana es aprendida, es decir, adquirida por transmisión social. Por ello, el ser humano es producto de los ‘grupos‘ a los que ha pertenecido: país, etnia, clase social, religión, familia, escuela...

Cuando una persona entra en relación con otra, ambas se inspiran en las mismas normas y códigos para poder comprender el significado de las conductas, y si existe la comunicación es porque las palabras, la mímica o los gestos tienen el mismo significado para ambas. Las relaciones entre las personas suponen la ‘unanimidad relativa’, es decir, el acuerdo de un mínimo de normas comunes. Sin embargo, todo patrón o modelo de conducta es relativo, ya que al ser adquirido puede variar entre dos sociedades diferentes o entre generaciones. Algunos patrones de conducta se olvidan, otros se transforman u otros permanecen adoptando un nuevo significado. En el campo de la sociología, los profesionales estudian las costumbres y acontecimientos que pertenecen a una época determinada (de una generación), ya que ilustran la rápida evolución de los modelos y normas sociales.

La interrelación entre los patrones de conducta y las ideas, los conceptos y las actitudes ha llevado a numerosos antropólogos a investigar el efecto de las culturas en la formación de la personalidad.
Referencia Encarta (2009) "Patrones de conducta" (En línea) http://mx.encarta.msn.com/encyclopedia_961534977/Patr%C3%B3n_de_conducta.html (Accesado el 22 de abril de 2009).

CONSTRUIR PAREJA, UN HERMOSO DESAFIO


Cuando la pareja se forma, cada uno de los miembros tiene su estilo de vida, costumbres y formas de vivir en familia provenientes de su familia de origen, con la cual ha vivido su historia familiar hasta ahora. En esta etapa ambos deben ser capaces de negociar para establecer una nueva y propia forma de vivir en familia y en pareja, con elementos que cada uno aporta de sus experiencias familiares anteriores. En esta etapa las expectativas que cada uno tiene sobre cómo debería comportarse el otro, tienden a complicar la convivencia diaria, trenzándolos en pequeñas discusiones sobre lo cotidiano que afectan la relación. Para resolver estas dificultades habituales la clave está en entender que el otro no es como yo espero que sea y que las diferencias son la base de esta convivencia que se inicia. A la luz de estas serán capaces de ir llegando a acuerdos comunes sobre cómo se van a hacer las cosas. El amor que ha unido a la pareja permitirá ceder ante los desacuerdos y aceptar costumbres y conductas que antes no habrían aceptado. La definición en conjunto y el respeto por el otro (este otro que es distinto a como yo esperaba) son los aspectos fundamentales para una convivencia más armónica y grata en esta nueva pareja, en esta nueva familia.

REFERENCIA:

Bolívar, Ximena. (2007). Expectativas de Pareja. en Ecovisiones (en linea). (Accesado el 22 de Abril de 2009) http://www.ecovisiones.cl/informacion/construirpareja.htm


DUELO: SEPARACIÓN DE PAREJA



Definición

El duelo es la reacción natural ante la pérdida de una persona, objeto o evento significativo, Se trata de una reacción principalmente emocional y comportamental en forma de sufrimiento y aflicción, cuando el vínculo afectivo que nos une a ella se rompe.
El duelo es el nombre del proceso psicológico, pero hay que tener en cuenta que este proceso no se limita a tener componentes emocionales, sino que también los tiene fisiológicos y sociales. La intensidad y duración de este proceso y de sus etapas serán proporcionales a la dimensión y significado de la pérdida.Elaboración del duelo Por elaboración del duelo se entiende el tiempo del proceso desde que la pérdida se produce hasta que se supera. Esta elaboración puede comenzar desde antes de la pérdida física en el caso de que ésta se pueda prever con cierta antelación (como es el caso de enfermos terminales de los cuales sufrimos su agonía).Manifestaciones externas del duelo La manifestación externa del duelo sería el luto, que es su expresión más o menos formalizada y cultural. El duelo psicológico tiene en el luto su contexto más social.
El duelo también se puede exteriorizar con llantos, rabia, ataques violentos y un buen número de reacciones, todas ellas normales en esos momentos. Hay que tener en cuenta que los especialistas reconocen que para una buena elaboración y superación del duelo no es aconsejable querer huir de esas sensaciones de dolor, pues no se pueden enfrentar si no se sienten, lo contrario sería la negación de la pérdida, lo que llevaría a la persona en duelo a tener comportamientos desadaptados.


Etapas del duelo individual:




Los procesos psicológicos de duelo ante una pérdida han sido estudiados desde hace mucho tiempo y por una gran cantidad de personas especialistas, y esto ha permitido el que se hayan descrito las diferentes etapas por las que todas las personas atravesamos cuando nos toca vivir un duelo. Las propuestas y esquemas de estas etapas difieren un poco de un experto a otro, aquí les presentamos dos esquemas distintos de etapas que como se podrá observar tienen sus puntos en común:

1er esquema: Se describen cinco fases:

Negación: primera reacción psicológica de defensa ante una pérdida, consiste simplemente en no aceptar que la situación ha sucedido.

Enojo o ira: respuesta emocional de rechazo a lo que nos sucede, aun cuando hemos aceptado que en efecto está ocurriendo; con frecuencia se busca a un culpable.

Identificación proyectiva: consiste en idealizar a la persona, la situación o al objeto perdido.

Negociación: En esta etapa ya tenemos la idea de aceptar la pérdida, pero empezamos a utilizar condiciones que creemos y sentimos que pueden disminuir o desaparecer el dolor que sentimos.

Aceptación: en esta etapa la pérdida ha sido asimilada y el duelo ha concluido; en este punto la persona que ha sufrido el duelo, ahora se siente tranquila.


2do. esquema: Se describen tres fases:

1.- Fase inicial o de evitación: Reacción normal y terapéutica, surge como defensa y perdura hasta que el Yo consiga asimilar gradualmente el golpe. Shock e incredulidad, incluso negación que dura horas, semanas o meses. Sentimiento arrollador de tristeza, el cual se expresa con llanto frecuente. Inicia el proceso de duelo el poder ver el cuerpo y lo que oficializa la realidad de la muerte es el entierro o funeral, que cumple varias funciones, entre ellas la de separar al muerto de los vivos.


2.- Fase aguda de duelo: Dolor por la separación, desinterés por el mundo, preocupación por la imagen del muerto, incluso seudo-alucinaciones, la rabia emerge suscitando angustia. Trabajo penoso de deshacer los lazos que continúan el vínculo con la persona amada y reconocer la ambivalencia de toda relación; todas las actividades del doliente pierden significado en esta fase. Va disminuyendo con el tiempo, pero pueden repetirse en ocasiones como los aniversarios y puede durar 6 meses o más.


3.- Resolución del duelo: Fase final, gradual reconexión con vida diaria, estabilización de altibajos de etapa anterior. Los recuerdos de la persona desaparecida traen sentimientos cariñosos, mezclados con tristeza, en lugar del dolor agudo y la nostalgia.Se describen 4 tareas para completar el duelo:

Aceptar la realidad de la pérdida.
Experimentar la realidad de la pérdida.
Sentir el dolor y todas sus emociones.
Adaptarse a un ambiente en el cual falta el ser que murió, aprender a vivir sin esa persona, tomar decisiones en soledad, retirar la energía emocional y reinvertirla en nuevas relaciones.

Tipología del duelo:

1.- Duelo bloqueado: Ocurre una negación a la realidad de la pérdida, donde hay una evitación del trabajo de duelo, y un bloqueo emocional-cognitivo que se manifiesta a través de conductas, percepciones ilusorias, síntomas somáticos o mentales o relacionales.

2.- Duelo complicado: Síntomas o conductas de riesgo sostenidas en el tiempo y de intensidad riesgosas para la salud dentro de un contexto de pérdida.

3.- Duelo patológico: La persistencia o intensidad de los síntomas ha llevado a alguno o varios de los miembros de la familia a detener la vida laboral, social, académica, orgánica.






Referencia:
Langle, C. (2009)"Duelo o pérdidas." CIDEHUM, disponible en http://www.terapiaayudaautoestima.com.mx/terapia-ayuda-autoestima-duelos-y-perdidas.html {en linea} Accesado el 22 de abril de 2009.

¿Cuáles son los patrones de conducta predominantes en una relación?

En la actualidad es importante preguntarnos ¿Cuáles son los patrones de conducta predominantes en una relación? De acuerdo a la investigación que realizamos nos dimos cuenta que las mujeres con dificultades para relacionarse presentan principalmente problemas para entablar tomar desiciones y entablar acuerdos; y son primordialmente debido a que existen discusiones por obtener el poder dentro de la relación, en donde las mujeres evitan el ser dominadas.

Es importante preguntarnos que es lo que ha llegado a que la mujer tenga esa sensación de evitar ser dominada; ¿se deberá al tiempo en el que vivimos?. ustedes que piensan

INFLUENCIA SOCIAL


El estudio del fenómeno de la influencia social en sus diferentes variantes, es fundamental para la psicología social ; ya que a través de su teorización podemos comprender muchos de los problemas psicosociales relacionados con los cambios de creencias en los grupos, los cambios sociales suscitados por la influencia de las mayorías y de las minorías, etc., y también nos permite comprender cómo se da el proceso de socialización, , los efectos de la cultura, de la educación , etc.

El fenómeno de la influencia social es un fenómeno complejo , que requiere para su estudio considerar varios niveles, los funcionamientos intraindividuales, relaciones interindividuales, posiciones sociales e intergrupales y las representaciones sociales de la influencia.

R, P. (2000). INFLUENCIA SOCIAL. UNIVERSIDAD DE PSICOLOGIA EN LINEA. DISPONIBLE EN: http://www.psicol.unam.mx/Guias/SUA/GE-PS6to/GE-PS64.htm. ACCESADO EL DIA 22 DE ABRIL DE 2009; 5:57 PM